[1]
Η Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου που φέτος γιορτάζεται στις 3 Οκτωβρίου, μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να χαμογελάμε!
Ένα χαμόγελο μπορεί να σπάσει τον πάγο, να φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά, να μεταδώσει αισιοδοξία και να φωτίσει ακόμα και τις πιο δύσκολες στιγμές. Πέρα όμως από την αυθόρμητη αυτή δύναμη, το χαμόγελο έχει και αποδεδειγμένα οφέλη, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχολογίας, στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, ακόμη και στη μακροζωία.
Γιορτάζεται κάθε χρόνο την πρώτη Παρασκευή του Οκτωβρίου με πρωτοβουλία του αμερικανού γραφίστα Χάρβεϊ Μπολ (1921-2001), σχεδιαστή της χαμογελαστής φατσούλας (smiley). Τον εορτασμό συνεχίζει και προωθεί, μετά τον θάνατο του εμπνευστή του το ίδρυμα «Harvey World Smile Foundation», που δημιουργήθηκε για να τιμήσει την μνήμη του.
[2]
Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικά από τα οφέλη ενός χαμόγελου:
- Ανακουφίζει από άγχος: Το χαμόγελο όχι μόνο βοηθά στο να μας αποτρέψει από το να φαινόμαστε κουρασμένοι, ταλαιπωρημένοι και εξαντλημένοι, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.
- Ανεβάζει τη διάθεση: Η σωματική πράξη του χαμόγελου ενεργοποιεί λειτουργίες του εγκεφάλου μας που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Αυτό σημαίνει πως υιοθετώντας μια χαρούμενη έκφραση προσώπου, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το μυαλό μας ώστε να εισέλθει σε μια κατάσταση ευτυχίας. Αυτή η επίδραση «δουλεύει», είτε το χαμόγελό είναι γνήσιο είτε όχι.
- Είναι μεταδοτικό: Κλασική φράση, αλλά έχει μεγάλη δόση αλήθειας! Έρευνες δείχνουν ότι τα χαμόγελα είναι πραγματικά μεταδοτικά. Ο εγκέφαλός αυτόματα παρατηρεί και ερμηνεύει τις εκφράσεις του προσώπου άλλων ανθρώπων και μερικές φορές, μπαίνει στη διαδικασία της μίμησης.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Μέσα σε όλα τα οφέλη του, ένα χαμόγελο μπορεί να προσφέρει και στήριξη στο ανοσοποιητικό μας σύστημα! Θεωρείται πως όταν χαμογελάμε, η λειτουργία του ανοσοποιητικού βελτιώνεται επειδή είμαστε πιο χαλαροί, χάρη στην απελευθέρωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών.
- Μειώνει τον πόνο: Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες, άλλα φυσικά παυσίπονα και σεροτονίνη. Μαζί, αυτές οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου μας κάνουν να αισθανόμαστε ολοκληρωτικά καλά. Με λίγα λόγια το χαμόγελο είναι ένα φυσικό φάρμακο!
[3]
Αν όλα αυτά δεν είναι λόγοι ώστε να παρακινηθούμε και να εκτιμήσουμε στην πράξη το χαμόγελο στο πρόσωπό μας, ας το θεωρήσουμε ως μια απάντηση στον αρνητισμό της καθημερινότητας.
Είναι το δώρο που μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας… όχι επειδή όλα είναι τέλεια, αλλά επειδή έχουμε ακόμα μια μέρα να βρούμε αφορμές ώστε να είμαστε χαμογελαστοί , να αλληλοεπιδράσουμε με τους ανθρώπους που αγαπάμε και να σπείρουμε τον σπόρο της θετικής αύρας στο περιβάλλον μας.
Αγαπήστε τον εαυτό σας, το χαμόγελό σας, τις ατέλειές σας! Με αυτόν τον τρόπο θα χαρίσετε το πιο όμορφο και ειλικρινές χαμόγελο προς τους άλλους αλλά και προς εσάς τους ίδιους!
[4]
Η μεγάλη εταιρεία παραγωγής ελληνικών και συμπληρώνω εγώ, αξέχαστων ταινιών, την παγκόσμια ημέρα χαμόγελου το 2024, μας χάρισε ένα βίντεο με τα λαμπερότερα χαμόγελα του ελληνικού κινηματογράφου.